Restorativ Yoga

Et roligt og nærende frirum til at forene Krop, Sind & Sjæl

I en tid med store forandringer præget af travlhed og mange krav - både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt, tilbyder restorativ yoga et blidt og dybt helende rum, med fokus på hvile, regulering af nervesystemet og kropslig restitution, gennem ro, tryghed og stilhed.
Restorativ yoga handler ikke om at præstere, men om at give slip. Det er en stille praksis, hvor kroppen støttes i hvilende stillinger med hjælp fra puder, tæpper og blokke, så den kan afspænde fuldstændigt
Gennem lange, støttede hvilestillinger og nænsom guidning, skabes et rum, hvor kroppen får mulighed for at give helt slip og falde til ro. I denne ro kan du vende opmærksomheden indad og skabe kontakt til det sted i dig, hvor heling kan finde sted og du igen kan mærke dig selv.
Praksissen aktiverer det parasympatiske nervesystem – kroppens naturlige "pause-knap" – som dæmper stressresponser, sænker puls og blodtryk, og giver plads til både fysisk og mental restitution.

Fordele ved Restorativ yoga:
  • Reducere stress, angst og uro
  • Understøtter bedre søvn, afspænding og fordøjelse
  • Øget kropsbevidsthed
  • Støtte til at komme sig efter sygdom, udbrændthed eller traumer
  • Øget emotionel balance
  • Beroliger nervesystemet og fremmer indre ro
  • Lindrer fysisk og mental udmattelse
  • Skaber nærvær i nuet
  • og meget mere…
Her er der ingen krav. Kun invitationen til at være med det, der er – i et rum, hvor du ikke skal være anden end dig selv.

“Invite yourself to experience the ocean of stillness that always lives at the center of your being”

— Judith Hanson Lasater

Praktisk Information

Pris: 125,- kr
Varighed: 60 minutter
Hvornår: Fredag
Tidspunkt: 13.30 - 14.30
Max deltager: 10

*Spar 12% ved køb af 5-turs klippekort - køb her


Restorativ yoga kræver ingen tidligere erfaring med yoga, da du stille, roligt og nænsomt vil blive guidet til at lande i kroppen, mærke din vejrtrækning og lade dig støtte – fysisk og energetisk – gennem de forskellige hvilestillinger. Det er derfor for alle kroppe, aldre og sindstilstande, og egner sig særligt godt til dig, der:
  • oplever stress, udmattelse eller udbrændthed
  • har søvnproblemer, uro eller angst
  • lever med smerter, kronisk sygdom eller traumer
  • ønsker mere ro og nærvær i hverdagen
  • har brug for et hvil og et trygt rum til blot at være
Der er gratis parkering lige ude foran studiet, samt plads til barnevogn inden i opgangen. Undervisningen kommer til at foregår på følgende adresse:

Mild Studio
Marielundvej 17A, 2. sal
2730 Herlev

Der er mulighed for at bruge studiets yogamåtte, blokke, yogapude, tæppe m.m., men du er også velkommen til at medbringe dit eget. 
Tag behageligt tøj på, som ikke nødvendigvis behøver at sidde tæt til kroppen, men som du frit kan bevæge dig i, og som du føler dig godt tilpas i under vores praksis. 

Er der noget særligt, der skal tages hensyn til, bedes du informere mig om dette ved ankomst.

Tilmeldingen foregår via linket i nedenstående, hvor du ligeledes kan finde datoer på de forskellige hold.

*Bemærk at der ikke er mulighed for at få refunderet pengene ved udeblivelse eller hvis du bliver forhindret i at deltage. Ved sygdom eller anden uforudsete situation bedes du skrive til mig senest 3 timer før timen starter, hvor vi sammen kan aftale at komme på et andet hold.


Dato & Tilmelding